今晚报讯（记者刘波）人们常说“冬吃萝卜夏吃姜”“冬吃萝卜赛人参” 。冬天萝卜怎么吃更营养呢
？公共营养师王鑫为您介绍几种萝卜的吃萝养生搭配
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　　冬天人们常吃青萝卜和白萝卜 。卜样yoboapp官方网站青萝卜的效果叶绿素含量比较高 ，维生素C含量也很高，冬天建议生吃为宜 。吃萝生吃白萝卜或凉拌白萝卜，卜样或是效果萝卜和梨一起榨汁，可以最大限度地保留萝卜中的冬天营养素，其辛辣的吃萝yoboapp官方网站成分可促进胃液分泌 ，调整肠胃功能  ，卜样还有一定的效果消炎作用
。白萝卜熟吃有补气顺气的冬天作用，可以用炒制或者炖汤的吃萝方法来烹制，比如白萝卜炖羊肉 ，卜样不仅能驱寒暖胃 ，还有化痰、泻火的作用 。白萝卜和鲫鱼煮汤 ，有温中下气
、健脾利湿的功效。风寒感冒后
，用白萝卜和葱段 
、姜片煮汤，有散寒 、止咳的功效。